不知從何時起，中國變成了缺鈣的名族，不論男女老幼，小孩長得慢是缺鈣，老人腿腳不好是缺鈣，女性一上年齡就會每時每刻都在流失鈣……于是市場上的補鈣保健品鋪天蓋地，早些年代，中國人是不喝牛奶的，現(xiàn)在牛奶流入國內(nèi)，也是為了補鈣，中國人為什么從上到下都缺鈣呢?我們身體真的缺鈣嗎?是誰撒了這樣一個彌天大謊?

     記得小的時候，電視里經(jīng)常播一個鈣片的廣告，老人自從吃了鈣片，就腰不疼腿也不酸了，一口氣上五樓也不累，這個廣告絕對是成功的，直到現(xiàn)在人們還印象深刻，但是補鈣就有這么神奇的功效嗎?能讓人爬樓梯不會累?能補腰強腎?

不管是腰酸背痛還是腿抽筋，極少的可能性是由于缺鈣引起的，補鈣也不見會好轉(zhuǎn)，這種是寒邪傷人的典型特征，而不是西醫(yī)概念上的缺鈣。

抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫痙攣，這個在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，毛孔就會收縮;寒邪進(jìn)一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，經(jīng)脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因為寒是陰氣的表現(xiàn)，最易損傷人體陽氣，陽氣受損失去溫煦的功用，人體全身或局部就會出現(xiàn)明顯的寒象，如畏寒怕冷、手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入人體內(nèi)部，經(jīng)脈氣血失去陽氣的溫煦，就會導(dǎo)致氣血凝結(jié)阻滯，不暢通。我們說不通則痛，這時一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。

因此，我們在養(yǎng)生的時候，要特別注意防寒。寒是冬季主氣，寒邪致病多在冬季，因而冬季應(yīng)該注意保暖，避免受風(fēng)。單獨的寒是進(jìn)不了人體的，它必然是風(fēng)攜帶而入的。所以嚴(yán)寒的冬季，北風(fēng)凜凜，我們出門要戴上棉帽，圍上圍巾，就是為了避免風(fēng)寒。

陽春三月，“乍暖還寒時候”，古人說此時“最難將息”，稍微一不留神，就會著涼，傷寒了。因而春季要特別注意著裝，古人講“春捂秋凍”，就是讓你到了春天別忙著脫下厚重的棉衣。春天主生發(fā)，萬物復(fù)蘇，各種邪氣在這時候滋生。春日風(fēng)大，風(fēng)中席卷著融融寒意，看似脈脈溫吞，實則氣勢洶洶，要特別小心才是。

那么，炎炎夏日，人都熱得揮汗如雨，也需要防寒嗎?當(dāng)然需要。夏天我們經(jīng)常吃涼的食物和飲料，冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空調(diào)屋里一待一天，到了晚上，下班出門，腿腳肌肉收縮僵硬，腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，腦袋犯暈，甚至連走道都會覺得別扭，感覺雙腿不像是自己的。這就表明，寒邪就已經(jīng)侵入你的體內(nèi)了。

如果你真的腰酸背痛腿抽筋了，也不要急著補鈣，以下有兩個小方法，試一試再說。

1.芍藥甘草湯

腰酸背痛其實是肌肉酸痛，腿抽筋是筋脈痙攣。脾主肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準(zhǔn)主因，調(diào)和肝脾。芍藥性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥，并且一點都不苦口。芍藥甘草湯配制容易，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克、甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可當(dāng)茶水飲用。注意，這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。

2.按揉小腿

小腿抽筋的時候，以大拇指稍用力按住患腿的承山穴，按順、反時針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈;然后，大拇指在承山穴的直線上下擦動數(shù)下，令局部皮膚有熱感;最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。幾分鐘甚至幾秒鐘后，小腿抽筋癥狀即可消失。不過，這個標(biāo)雖然暫時除了，病根還在，由表及里，本還沒有痊愈。敲打按揉一些經(jīng)絡(luò)穴位，固然可以散結(jié)淤阻、活絡(luò)氣血，但從病因根本上來論，還是要把寒徹底地從體內(nèi)祛除，這樣你才能身輕如燕，健步如飛。

寒邪傷人，不僅會導(dǎo)致感冒，宮寒，老寒腿，還容易與濕邪結(jié)合，形成風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，春季養(yǎng)生，防寒保暖是關(guān)鍵，“人暖腿，狗暖嘴”哪怕減一件上衣，也不要輕易換掉絨褲、秋褲。